«Если хочешь быть здоров»

«Если хочешь быть здоров»

Классный час на тему: «Если хочешь быть здоров» для учащихся 7 класса МБОУ «Червоновская СОШДС» проведен специалистами по социальной работе ГБУ РК «Нижнегорский РЦСССДМ» Гончаровой А.В., Андриенко Н.В.

Задачи:
️побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;
️содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Правила здорового образа жизни для учащихся:
1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.