Несколько слов про самоиронию или как выходить из неловких ситуаций

Несколько слов про самоиронию или как выходить из неловких ситуаций

Когда что-то идет не так

Иногда в жизни происходят нелепые и глупые ситуации. И ты в этих ситуациях оказываешься в главной роли. Например, ты вдруг перепутал и сказал вместо одного слова другое. Или у доски вдруг стало пусто в голове. Идешь – споткнулся. Готовился – забыл. И в этот момент внутри быстро собирается напряжение: сейчас заметят, сейчас скажут, сейчас станет неловко. Как будто все внимание вдруг направлено на тебя. И хочется либо исчезнуть, либо срочно все исправить. Ну или на худой конец сделать вид, что ничего не было.

Хотя если остановиться и посмотреть более спокойно – это просто ситуации. Они случаются со всеми. Просто переживаются они у всех по-разному. И именно в этот момент многое решает не сама ситуация, а то, как ты к ней отнесешься.

Есть способ проживать такие моменты не так тяжело. Без внутреннего сжатия и страха. Когда ты не убегаешь от ситуации и не застреваешь в ней, а чуть разворачиваешь ее. И делаешь это с юмором. Это и есть самоирония.

Тонкая грань

Самое важное – не перепутать. Самоирония – это не про то, чтобы бить по себе словами, и подчеркивать свои недостатки. Не «я тупой», не «я всегда все порчу», не «у меня ничего не получается». В этих фразах много негатива по отношению к самому себе. Так делать ни в коем случае нельзя.

Самоирония звучит иначе. Очень легко и непринужденно. Не «я ленивый», а «сегодня во мне проснулся ленивец. Это он всем рулит». Не «я глупый», а «мозг сегодня как будто не прогрузился до конца. У вас бывало такое?». Не «со мной что-то не так», а «день сегодня – карнавал неприятностей какой-то».

Разница кажется маленькой, но ощущается сильно. В одном случае ты становишься проблемой. В другом – ты остаешься собой, а ситуация просто происходит. И ее можно прожить, не разрушая себя изнутри.

Когда кто-то пытается тебя задеть

Иногда рядом оказывается тот, кто обязательно подметит твой неловкий момент. Скажет что-то колкое, подчеркнет, зацепится за ошибку. И у тебя может появится внутренние желание оправдываться или защищаться всерьез. Но чем больше ты оправдываешься, тем серьезнее становится проблема.

А можно попробовать иначе. Чуть сдвинуть угол зрения. – «Ты что, завис?» – «Да, обновление системы идет». И все. Без объяснений. Без попытки доказать, что ты на самом деле не такой. Ты как будто сам обозначаешь происходящее – и в этом месте оно перестает быть твоей слабостью.

Иногда одной такой фразы достаточно, чтобы разговор просто закончился. Потому что за нее уже не за что зацепиться.

Не над собой, а над моментом

Самоирония – это не когда ты высмеиваешь себя и при этом всех веселишь. Скорее наоборот – ты не позволяешь ситуации стать для тебя тяжелой.

Опоздал – «проверял, насколько меня ждут». Забыл домашку – «внутренний помощник сегодня не вышел на смену». Споткнулся – «это был запланированный элемент из художественной гимнастики». Пролил воду – «решил немного освежиться. Не желаете также?».

Ты не отрицаешь, что это произошло. Но и не приклеиваешь к этому ярлык про себя. Ты не делаешь из этого вывод «со мной что-то не так». Это просто момент, который можно пропустить мимо. Было и прошло. Точка.

Про меру

Здесь легко уйти в крайность. Если каждую ситуацию переводить в шутку, это начинает звучать не как легкость, а как защита, за которой много напряжения. Самоирония работает, когда она живая. Когда ты чувствуешь, где она уместна, а где нет. Иногда лучше сказать прямо. Иногда – вообще ничего не говорить. Иногда – просто переждать. Это не обязанность – шутить над собой. Это возможность – не усложнять там, где можно не усложнять.

Про свободу внутри

Самоирония – это скорее про легкость и бережное отношение к себе, нежели про чувство юмора и умение шутить. Ты не обязан быть идеальным. Где-то можно зависнуть, или забыть, ошибиться, сказать не то – и при этом не разрушать себя изнутри. Не становиться хуже в собственных глазах.

Даже если что-то пошло не так. Такое бывает. И это можно прожить без необходимости срочно стать «правильным».

И, возможно, именно в этом и есть свобода – не делать из каждого промаха катастрофы, а лишь улыбнуться и легко пошутить в сложившейся ситуации.

А если тебе нужен совет, звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 – бесплатно с любого телефона или 124 – с мобильного. Мы всегда на связи.

Источник: https://telefon-doveria.ru/