Читаем эмоции других по мимике и жестам

Читаем эмоции других по мимике и жестам

А что, если мы тебе скажем, что эмоции человека можно читать как карту? Не идеально. Не до конца точно. Но если немного замедлиться и начать всматриваться – в жесты, в движения, в мимику – многое действительно становится понятнее.

Есть даже отдельная наука – кинесика. Термин происходит от греческого слова kinesis, что означает «движение». Она изучает язык тела и невербальную коммуникацию. «Невербальная» – это значит без слов. Все, что человек не говорит вслух, но все равно как-то показывает: поза, взгляд, движения, выражение лица. И это не про какие-то трюки или «секретные знания». Это скорее про внимательность. Про умение чуть лучше видеть другого человека. И, что важно, – относиться к нему бережно. Не использовать это против него.

Не чтобы разоблачать, а чтобы понимать

Важно сразу понять: это не про «я сейчас тебя вычислю». Это про «не додумывать лишнего». Например, человек не поздоровался. Можно сразу решить: «он зазнался» или «он меня игнорирует». А можно остановиться и подумать: может, он просто был в своих мыслях или переживал что-то свое. Замечать – это не значит знать точно. Это значит оставить себе паузу перед выводом.

Смотри шире, чем просто лицо

Лицо – это только часть. Бывает так: человек улыбается, а плечи подняты и напряжены, руки сжаты. И в этой улыбке уже меньше легкости. Или наоборот: лицо спокойное, но нога дергается, пальцы все время что-то перебирают – внутри может быть волнение. Если смотреть только на лицо, можно поверить «маске». Если смотреть шире – начинаешь видеть чуть больше.

Очень легко ошибиться, если цепляться за одну деталь. Например, человек отвел взгляд. Это не значит, что он врет. Он может стесняться, может устать, может просто задуматься. То же самое с руками: если кто-то трогает лицо или крутит ручку – это чаще про волнение, а не про ложь. Нет такого жеста, который бы на 100% говорил: «вот сейчас человек обманывает».

Смотри на ситуацию, а не только на человека

Контекст меняет все. Представь: один и тот же человек сидит молча, смотрит в одну точку. На контрольной – он, скорее всего, думает и переживает. В разговоре с другом – может обиделся или закрылся. В споре – может просто не хочет продолжать. Снаружи похоже. Смысл – разный. Поэтому важно не только «что он делает», но и «где и когда это происходит».

Люди показывают эмоции по-разному

Кого-то видно сразу: сейчас он рад, злится, переживает. А кто-то почти ничего не показывает – и это не значит, что у него нет эмоций. Например, один человек, когда волнуется, начинает активно жестикулировать и говорить быстрее. Другой – наоборот, замолкает и становится тихим. Оба волнуются. Просто по-разному. И если ожидать от всех одинаковых реакций, можно постоянно ошибаться.

Мы часто принимаем одно за другое. Человек молчит – кажется холодным, а он просто стесняется. Кто-то активно машет руками – кажется агрессивным, а он просто эмоционально рассказывает. Кто-то избегает взгляда – кажется проявляет неуважение, а он просто неуверен в себе. Такие ошибки – обычная вещь. Главное – не делать из них окончательный вывод про человека.

Не придумывай человека по внешности

Иногда хочется решить заранее: «по нему видно, какой он». Но по лицу, по чертам невозможно понять, какой человек внутри. Это уже не наблюдение, а фантазия. И чаще всего она оказывается мимо.

Чуть точнее становится, если смотреть на все вместе: что говорит лицо, что делает тело, как звучит голос, какая ситуация вокруг. Например, если человек говорит «все нормально», но голос тихий, плечи опущены, и он избегает взгляда – возможно, «нормально» не совсем правда. Но даже здесь – это только предположение, не факт.

Лучше спросить, чем пытаться угадать. Иногда самое верное решение – не додумывать. А просто сказать: «Слушай, ты какой-то тихий сегодня. Все нормально?» или «Похоже, тебе сейчас не очень… я не ошибаюсь?» И дать человеку возможность самому сказать, что с ним. Без давления.

Зачем заменять эмоции людей по мимике и жестам?

Не для того, чтобы «читать людей как книгу». А чтобы не ссориться из-за догадок, чтобы замечать, когда кому-то рядом тяжело, и чтобы самому не оставаться в одиночку со своими мыслями про других. Если совсем просто: ты не обязан угадывать людей. Но можешь научиться чуть внимательнее смотреть на то, что происходит рядом. И это поможет тебе выстраивать добрые доверительные отношения с другими людьми. А еще… Если ты научишься замечать эмоции других людей, у тебя получится замечать и свои собственные. А вот ими-то точно нужно научиться управлять. Это полезное в жизни умение.

А если тебе нужен совет, всегда звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 – бесплатно с любого телефона или 124 – с мобильного. С нами можно все обсудить и найти поддержку.

Источник: https://telefon-doveria.ru/