Если родители в долгом конфликте

Если родители в долгом конфликте

Когда родители постоянно конфликтуют друг с другом, это создает очень сильное напряжение. Иногда возникает ощущение, будто сидишь на пороховой бочке и ждешь, когда она рванет. Внутри тебя как будто постоянно живет тревога. Не знаешь, когда начнется очередная ссора, что станет ее причиной и чем все закончится.

Виноват ли ты?

В такой ситуации первым делом важно понять одну вещь: есть ли в этом конфликте твоя вина или нет. В большинстве случаев – нет. Даже не в большинстве, а примерно в девяноста девяти процентах случаев дети не являются причиной конфликтов родителей.

Но бывают ситуации, когда какая-то часть проблемы действительно связана с поведением ребенка. Например, папа просит что-то сделать, а ты не реагируешь. Тогда мама начинает тебя защищать. Или наоборот. В итоге разговор уже идет не о тебе, а между родителями, и постепенно перерастает в конфликт.

Если ты понимаешь, что такая ситуация похожа на твою, можно честно поговорить с родителями. Спросить: «Что мне нужно изменить, чтобы таких ссор было меньше?» Возможно, действительно стоит стараться выполнять просьбы с первого раза или внимательнее относиться к тому, о чем тебя просят. Иногда этого оказывается достаточно, чтобы конфликт исчез.

Но если родители ссорятся из-за своих отношений, из-за усталости, взаимных претензий или других взрослых проблем, то здесь важно понимать: ты в этом не виноват.

Чего не стоит делать

Когда родители конфликтуют, очень хочется как-то все исправить. Но есть вещи, которые делать не нужно. Отношения мамы и папы – это их личное пространство.

Не стоит насильно пытаться их помирить. Даже если тебе очень хочется помочь, нельзя вмешиваться в то, что касается только их двоих.


Не нужно ставить ультиматумы и угрожать. Фразы вроде: «Если вы не перестанете ссориться, я не буду с вами общаться» или «Я больше не буду доверять» не решают проблему. Наоборот, они только добавляют напряжения.

Не стоит оказываться в центре конфликта. Когда взрослые сильно раздражены, можно случайно попасть «под горячую руку». Поэтому если ссора уже началась, лучше заняться чем-то своим. Тем, что помогает успокоиться и отвлечься: книгой, музыкой, рисованием, прогулкой, спортом или любым другим делом, которое приносит тебе чувство спокойствия.

Еще важно «не выносить сор из избы». Есть такая поговорка, и в этой ситуации она действительно работает. Не нужно обсуждать семейные конфликты с друзьями, пересказывать их знакомым, искать поддержку через осуждение родителей. Также не стоит бежать к бабушкам и дедушкам с рассказами о том, кто кого обидел. Родители – взрослые люди. Они сами решат, кому и что рассказывать о своих отношениях. Бабушки и дедушки в этом вопросе точно не помогут, а вот переживать будут еще сильнее. Поэтому бережем их нервы.


Не выбирай сторону

Когда родители ссорятся, часто возникает желание определить, кто прав, а кто виноват. Но в реальной жизни все гораздо сложнее. Очень редко бывает так, что один человек полностью виноват, а другой полностью прав. Обычно ответственность за конфликт разделяют оба человека.

Поэтому не стоит становиться на сторону мамы против папы или на сторону папы против мамы. Иногда это может только сильнее ранить тебя самого. Гораздо безопаснее оставаться ребенком, а не превращаться в судью, который должен решить, кто хороший, а кто плохой.


Что можно сделать

Полностью остановить конфликт родителей ты не сможешь. Но есть вещи, которые помогут пережить этот период легче.

Во-первых, старайся выполнять просьбы взрослых без лишних споров и напоминаний. Это действительно помогает снизить общий уровень напряжения дома.
Во-вторых, найди занятие, которое тебя успокаивает. Конечно, переживания не исчезнут полностью, но ты хотя бы сможешь немного переключиться и дать себе возможность отдохнуть от тревожных мыслей.
В-третьих, расскажи родителям о своих чувствах. Не с упреками и обвинениями, а спокойно. Например: «Мне тяжело, когда вы ссоритесь» или «Я переживаю, когда слышу ваши конфликты».
Иногда взрослые настолько погружены в собственные переживания, что просто не замечают, насколько трудно ребенку рядом с ними.


Учись на чужих ошибках

Когда кажется, что дома рушится привычный мир, очень легко сосредоточиться только на своих переживаниях.

Но есть еще одна важная вещь. Наблюдая за отношениями родителей, можно многому научиться. Если ты видишь поступки или слова, которые причиняют боль и разрушают отношения, запоминай их. Не для того, чтобы осуждать маму или папу, а для того, чтобы однажды самому не повторить этих ошибок.

Когда ты вырастешь, у тебя будет возможность построить собственную семью и собственные отношения. И опыт, который ты получаешь сейчас, может помочь сделать их более счастливыми.


Самое важное

Во время конфликтов может казаться, что родители стали холоднее. Что они меньше разговаривают с тобой, меньше обнимают, меньше интересуются твоими делами. Из-за этого иногда появляется ощущение, будто любовь исчезла.

Но это не так.

Когда взрослые находятся в конфликте, они сами испытывают сильные негативные эмоции. Они могут быть раздраженными, уставшими, растерянными. Из-за этого любовь становится менее заметной. Но она никуда не исчезает. Если ты живешь в семье, если мама и папа продолжают заботиться о тебе, значит, ты по-прежнему остаешься важной частью их жизни.

Какие бы сложности ни возникали между ними, ты все равно остаешься их ребенком. Поэтому, как бы трудно ни было сейчас, помни: конфликт родителей – это временное состояние. Он не должен разрушать твою жизнь, твое здоровье и твое будущее. И даже если сейчас любовь родителей чувствуется не так сильно, как раньше, это не значит, что ее больше нет.

Она никуда не делась.

Конфликт между взрослыми всегда сложно переживается, но у тебя есть возможность обратиться за поддержкой и помощью. Звони на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 – бесплатно с любого телефона или 124 – с мобильного. С нами можно все обсудить и найти ту поддержку, которая тебе необходима.

Источник: https://telefon-doveria.ru/