Позвоночник ежедневно выдерживает огромную нагрузку.

Позвоночник ежедневно выдерживает огромную нагрузку. И главные помощники, которые защищают его, — это сильные мышцы спины и корпуса. Именно они поддерживают правильное положение тела, уменьшают риск травм и помогают двигаться без боли.

Со временем мышечный корсет ослабевает, особенно если большую часть дня мы проводим сидя. В результате появляются скованность, дискомфорт, боли в шее, грудном отделе или пояснице.

Собрали в карточках несколько важных правил, которые помогут сохранить здоровье позвоночника и чувствовать себя комфортно каждый день