Тем, кто тренируется в первой половине дня, стоит уделять особое внимание завтраку

Тем, кто тренируется в первой половине дня, стоит уделять особое внимание завтраку

Правильный завтрак перед тренировкой снижает риск резкого падения уровня глюкозы, не позволяет расходовать аминокислоты из мышечной ткани, улучшает концентрацию и координацию движений и повышает эффективность физической нагрузки.

Собрали для вас рекомендации, как сделать первый приём пищи питательным и полезным